हम63जॉकी


राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय तैराकी कार्यशालाएं


तैराकी की कला और विज्ञान

तैराकों, शिक्षकों और प्रशिक्षकों के लिए

कोच शेव गुल, बीएससी, एएससीए, फेलो फिस्टक (सीसी), एएसए - लंदन द्वारा प्रस्तुत किया गया

उद्देश्य:सीखने, आदान-प्रदान अनुभव, पास-ऑन ज्ञान, और तकनीकी जानकारी साझा करने के लिए।

(सम्मेलन कमरा)

"अस्का को प्रेरणा और प्रकाश के लिए धन्यवाद"………..

नायकों और सलाहकारों,

डॉक्टर काउंसिलमैन, एफ। कार्लाइल, एम। शुबर्ट, ई। मैग्लिस्को, सी। कोल्विन, जे लियोनार्ड, आर। डिल्ट्स, जी लोज़ानोव ...

कोटेशन (कुछ के लिए एसजी वेबसाइट देखें)

हम वास्तव में पानी में क्या कर रहे हैं?……..

मानव शरीर का 80% हिस्सा पानी से बना है!…..


क. प्रशिक्षण अवधारणाएं

पर आधारित,

एक। बल निर्माण (प्रतिरोध संवर्धन!) - 100 साल की विरासत!

बी। प्रतिरोध उन्मूलन (बेहतर तकनीक)

(वीडियो प्रस्तुति)

पोपोव और फेल्प का प्रशिक्षण

बी तकनीक बुनियादी बातों

"केवल प्रभावी और मस्तिष्क के अनुकूल शिक्षण-शिक्षण ही टिकेगा!"……..sg

मज़ा, बहु संवेदी, संपूर्ण शरीर, प्राकृतिक तरीका……वाकोग

मानव मस्तिष्क की सीखने की प्रक्रिया-अनुक्रम का सम्मान करना…।

एक। अवचेतन …………………………ए। अक्षमता
बी। जागरूक ……………………… बी। अक्षमता
सी। जागरूक ………………………… सी। क्षमता
डी। अवचेतन (प्रतिवर्त) …………… डी। क्षमता

स्ट्रोक तकनीक - जैव यांत्रिक बुनियादी बातों

बैलेंस (सीबी और सीजी)
· सुव्यवस्थित करना (बॉडी एरो)
रोल (लंबा सरकना)
· पल्स (लंबी सवारी)
· उच्च कोहनी (कश्ती बांह)
· श्वास (डायाफ्रामिक और एलए पर)
· स्ट्रोक की लंबाई (डीपीएस)
· आराम (जोन में प्रदर्शन - सांस लेने की लय)
· स्पोर्ट्समाइंड (मानसिक कौशल)

सी. अक्ष आधारित तकनीक प्रशिक्षण अवधारणा

प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के लिए कोच शेव गुल - एसएम द्वारा विकसित-एसजी लेख देखें

एसएम-शॉर्ट मेडले कॉन्सेप्ट (एसजी द्वारा)

एफसी, बीके लांग एक्सिस स्ट्रोक
FLY, BRS शॉर्ट एक्सिस स्ट्रोक्स

D. नृत्यकला - शुष्क भूमि आघात प्रदर्शन

"अगर हम इसे कह सकते हैं, तो हमें इसे नृत्य नहीं करना पड़ेगा"

"समझाने का सबसे अच्छा तरीका यह करना है"

"मस्तिष्क एक छवि संसाधक है शब्द संसाधक नहीं"

"अगर यह हिलता नहीं है, तो यह नाली नहीं करेगा"

सभी चार स्ट्रोक के लिए।- पूलसाइड

(पूल डेमो)

ई. टीचिंग स्ट्रोक तकनीक अनुक्रम

"यदि आप नहीं जानते कि पानी से मुफ्त सवारी कैसे प्राप्त करें, तो आपकी तैराकी नहीं है
एक संतुलित नींव पर निर्मित"…………………….. पानी के साथ एसजी-नृत्य,टीआई.03

एफसी, बीके, फ्लाई, ब्रसे

चरण: I, II, III, IV, V, VI, VII (कुछ के लिए sg वेबसाइट देखें)

"बैलेंस" अवधारणा के आसपास निर्मित सभी स्ट्रोक तकनीक कौशल।

लेख देखें; "नृत्य के साथ पानी" ..... sg

एफ । श्वास नियंत्रण मूल बातें - तकनीक

"श्वास नियंत्रण की बुनियादी बातें यांत्रिकी और श्वास की आवृत्ति से अधिक महत्वपूर्ण हैं"…..sg

"गायकों और संगीतकारों की तरह, तैराकों को पहले सांस नियंत्रण तकनीक के बारे में सोचा जाना चाहिए ... cc

"भूत जैसी सरकना तैराकी एक कुशल श्वास तकनीक से ही संभव है"……………….सीसी

* तैराकी विश्राम में = कुशल साँस लेने की तकनीक (क्या यही पोपोव की बात है?)

* श्वसन तंत्र की मांसपेशियां (क्या आप शामिल मांसपेशियों के बारे में जानते हैं)?

* डायाफ्रामिक श्वास V अंतर-तटीय श्वास (क्या आप अंतर जानते हैं)?

* श्वास-प्रश्वास और अंतःश्वसन- Fc, Bk, Fly, और BrS . के लिए

* ओलंपिक चैंपियन, फेल्प्स और थॉमसन हर झटके पर सांस लेते हैं

* बैलेंस, स्ट्रीमलाइनिंग, बॉडी रोल / पल्सिंग, आर्म टाइमिंग, एसएल और इफेक्टिव
प्रणोदन; सभी अच्छी सांस लेने की तकनीक पर निर्भर करते हैं -श्वास नियंत्रण

* स्वीमिंग में सांस लेने की क्रिया कैसे करें ऑटोमेटिक-जैसे रिफ्लेक्स लैंड ब्रीदिंग

*श्वास क्षमता और श्वास नियंत्रण विकास के लिए विशेष अभ्यास

* विभिन्न गति और गति के लिए श्वास तकनीक

G.तकनीकी प्रशिक्षण के लिए रचनात्मक और कल्पनाशील अभ्यास

"उत्तेजक और सार्थक अभ्यास सही स्ट्रोक बनाते हैं"…………..sg

विभिन्न क्षमता/स्ट्रोक समूहों के लिए विभिन्न अभ्यास

एच. बुद्धिमान कोचिंग - स्मार्ट प्रशिक्षण

"प्रिस्क्रिपटिव टीचिंग और कोचिंग कभी नहीं रहेगी- स्टिक" …………… sg

एक। यह सब के बारे में हैं,

तैराकों को सशक्त बनाना
टूलबॉक्स पर पासिंग
ज्ञान के स्वामित्व में मदद करना


बी। प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राथमिकताएं

तकनीक (पहली) - प्रतिरोध उन्मूलन (v, r2, e3)
शारीरिक शक्ति - कोर पावर
ऊर्जा चयापचय प्रणाली - एरोबिक, अवायवीय, एटीपी-सीपी
मांसपेशियों की ताकत (एसटी, एफटी)
शुष्क भूमि - लचीलापन
स्पोर्ट्समाइंड स्किल्स
खुराक
सामाजिक, पारिवारिक, व्यक्तिगत, अवकाश, जीवन शैली

सी। अक्ष आधारित प्रशिक्षण - तकनीक विकास (एसजी)

डी। स्ट्रोक समय लक्षण (एसटीसी) (एसजी)

इ। निगरानी (टी-30)

एफ। मूल्यांकन

जी। समेकित सीखना (अनुभव, ज्ञान, ज्ञान, पुनर्मूल्यांकन, नया स्वरूप)

एच। साझा करें, अनुभव का आदान-प्रदान करें और ज्ञान की लौ को पास करें…।

I. प्रभावी सीखने की रणनीतियाँ

तरीके और तकनीक

"कैसेसीखने से ज्यादा महत्वपूर्ण हैक्याजानने के लिए"……………अल मौलिक

· सीखने की योजना
· मन-शरीर की तैयारी
· सीखने की तकनीक- गर्म युक्तियाँ!
· सीखने को स्थायी बनाना
· संशोधन तकनीक (परीक्षा ब्लूज़ को अलविदा!)

जे. ऊर्जा प्रशिक्षण अवधारणाएं

अनुकूलन, अनुकूलन, अनुकूलन, अनुकूलन ………..

ऊर्जा-चयापचय प्रणालियों के प्रशिक्षण की योजना

एरोबिक O2 क्षमता और धीरज - End1, दहलीज, End2
ग्लाइकोलाइसिस
लैक्टिक एसिड अवायवीय क्षमता और धीरज - पावर- ​​स्प्र 1, स्प्र 2, स्प्र 3)
एटीपी सी.पी.

मोटर तंत्रिका
neuromuscular
स्नायु फाइबर - एसटी, एफटी

ट. प्रशिक्षण कार्यक्रमों की योजना बनाना और डिजाइन करना

"प्रशिक्षण सत्रों में दौड़ जीती और खोई जाती है" ………………… sg

बुद्धिमान और रचनात्मक प्रशिक्षण योजना

सालाना
त्रैमासिक
महीने के
साप्ताहिक
रोज
प्रति घंटा
मिनट
सेकंड (समय कीमती है!)


L. खेलकूद कौशल - मानसिक कौशल

"खेल में, स्पोर्ट्समाइंड कौशल में हमेशा अत्याधुनिक होगा" …………… sg

"एथलीटों को दिखाएँ कि वे अपने आंतरिक खेल को भी कैसे जीत सकते हैं"………………………. ...एसजी

"खेल स्पार्क्स और रचनात्मकता को उत्तेजित करता है, सद्भाव में आरबी/एलबी"……………….एसजी


एनएलपी और एएल तरीके और तकनीक

खेल में न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग
खेल में त्वरित सीखना

विश्राम और मन को शांत करने की तकनीक
मानसिक पूर्वाभ्यास तकनीक
स्व प्रेरणा रणनीतियाँ
एकाग्रता और ध्यान
लक्ष्य उपलब्धि रणनीतियाँ
वांछित प्रदर्शन स्क्रिप्ट
मानसिक दृढ़ता-सोच रणनीतियाँ
भावनात्मक राज्य महारत
व्याकुलता और चिंता से निपटना
प्रदर्शन के बाद की रणनीतियाँ

एम. शिक्षक और प्रशिक्षक विकास

शिक्षा, शिक्षा, शिक्षा….

सीखना, सीखना, सीखना……..

नॉलेज शेयरिंग, नॉलेज शेयरिंग, नॉलेज शेयरिंग……

सशक्तिकरण, सशक्तिकरण, सशक्तिकरण ………………..

N. तैराकी उत्कृष्टता कार्यक्रम तैयार करना

यह कैसा दिखता है?

AZ क्लबों के लिए तैराकी उत्कृष्टता कार्यक्रम डिजाइन करना

नोट- उपरोक्त प्रत्येक अनुभाग की केवल एक रूपरेखा है जिसे अधिक गहराई में कवर किया जाना है

कोच शेव गुल द्वारा,
बीएससी, एएसए, फेलो फिस्टक (सीसी), एएससीए, एनएलपी-एमपी

लंदन, 05.
दूरभाष. 00 44 020 8886 1119
गुलशेव@aol.com
www.swimmtech.com

यूनिलीवर पीएलसी- लिवरपूल मुख्यालय के लिए इसी तरह की कार्यशाला प्रस्तुति

 

77 A Derwent Rd Palmers Green London N13 4QA - Tel/fax:0208 886 1119 - ई-मेलगुलशेव@aol.com
एएससीए को प्रेरणा और प्रकाश के लिए धन्यवाद.......
बॉन्ड मीडिया द्वारा साइट - वेब डिज़ाइन एजेंसी लंदन